Ebony Bitner

Focus Session

輕柔的流瑜伽和伸展運動

輕柔的流瑜伽和恢復性伸展運動是一個適合所有程度的課程。課程一開始時先是簡單熱身，輕輕舒展身體。熱身後，課程會進入更深層次的瑜伽體式，以打開臀部、肩膀和刺激身體核心部位。課程以一系列冷卻恢復性伸展和短暫的最後放鬆結束。

Ebony Bitner 已經在 Chicagoland（芝加哥）地區教授瑜伽和身心健康課程超過 15 年。除教授面對面工作坊課程外，Ebony 還成立虛擬工作室 Light＆Love Yoga (www.lightandlove.yoga)，以便將其有趣、容易上手的包容式教學風格帶給更多受眾。