Ebony Bitner

Focus Session

やさしいヴィンヤサヨガとストレッチ

Ebony Bitnerは15年以上にわたりシカゴ地域でヨガとマインド・ボディ・フィットネスを教えています。スタジオでのクラスや個別レッスンに加え、バーチャル・スタジオでLight & Love Yoga (www.lightandlove.yoga) という楽しみながら誰でも参加できるヨガを指導しています。

やさしいヴィンヤサヨガとストレッチはどんなレベルの方にもお勧めできます。ウオーミングアップから始めます。その後、より深いヨガのポーズを通して腰と肩を開き、コアを活性化します。最後にクーリング・ダウンのストレッチと短いリラクセーションを行います。